先週辺りから目が急に痒い。
こんにちは！花粉症の店長です。
でも、今年は大丈夫！！心強い見方が居ます。
『ビタミンD』です！！！
去年からビタミンDを摂っているのですが、
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ビタミンDを摂る
→
花粉症の症状が治まる
→
８時間くらい経つと症状が出始める
→
ビタミンDを摂る
※※※※※※※※※※※※
を繰り返しています。
薬を飲まなくても良いのは嬉しいです。
辛くなったら薬がある！って安心感。大事！！
お医者さんになぜ効くかを何人かに聞いたので報告。
「ビタミンDや脂溶性ビタミンには粘膜を正常化、強くする作用があります。」
「摂取する事で粘膜が強くなり花粉をブロックしてくれているから症状が治まっているのでは？」
「花粉症も、もともと粘膜が弱いことで花粉に過剰に反応しているだけなのでは？」
確かに、
摂ると鼻が物凄く通る。息が吸いやすい。
しかも今までにないくらい吸いやすい。
鼻な粘膜なので普段から地味に腫れていたとしたら納得です。
何にせよ、今年の春は乗り切れそうです。
花粉症でお悩みの方は試してみる価値ありです。ありありです。
って事は。インフルや風邪などの予防にもなるハズ！
確かに今年は風邪ひいてない。。
コロナにも効果ありそうだぞ！！
これは、お医者さんに聞いてから報告します。
ビタミンDの飲み方がチョット特殊なので説明を。
結論から申し上げますと、
《一日最低2000IUのビタミンDを摂る》
です。
2000IUってなんだぁ～
売ってないぞぉ～
ご安心下さい。ちゃんと説明します。
日本の摂取基準は一日500IU。
食事で摂取するとなるとシイタケ一つで30IU。今時期ならタラの肝臓100ｇで120IU
なかなか現実的ではない数字です。
そもそも皮膚が太陽を浴びることで体内で合成出来るビタミンなので食事からでなくとも十分この500IUという基準はクリア出来ます。
でも実際に摂取するのは毎日2000IU。花粉症の時期は4000～6000IU。症状が辛い時は上限10000IUと決めています。
あくまで自分の体感ですが、2000IUで４～５時間は症状が治まります。
例えば、
身体ビタミンDのタンクがあって粘膜の強化に使われている
入っているビタミンDが消費されてタンクの中身が少なくなると症状が出る
タンクが満たされていれば症状が治まる。
なので、タンクをビタミンDでまた満たす。
粘膜が刺激を受けるほど、ビタミンDの消費が早くなる。なので多め（早め）に摂る。
こんなイメージです。
実際、ビタミンDの効果に
・細胞の増殖（筋肥大）
・神経伝達
・免疫系強化、ビタミンDは不可欠です。
・粘膜の強化
・カルシウムの吸収
解っているだけでこれくらい。
一応大学の研究結果などがあるものだけです。
ビタミンDの仕事の多さにびっくりしました。
本当に500IUで大丈夫なのかな？
常にビタミンDの欠乏症なんじゃないか？
と思えるほどの仕事の多さ。
実際に自分は肌が弱いので日焼け止めは必須。仕事は室内。夜行性。子供の頃からインドア派。
そりゃ花粉症にもなるわな。
ビタミンDで花粉症が良くなるのも納得しました。
大学の研究室の方、連絡をお待ちしています。
日本の摂取基準は一日500IU、上限は4000IUです。
過剰症の危険性は一日20000IUを一ヶ月以上継続摂取か、一日50000IU以上の摂取で
高カルシウム血症になる恐れがあります。
ビタミンDは過剰症のリスクが少ない栄養素なのです。
摂取する量はこれを基準にしています。
実際、500IUでは効果は感じられませんでした。
2000IUを摂った回に
『あれっ？効いてるぞ！！』
を実感しました。
自分は最低量を2000IUとしています。
ここで一旦効果のお話を
・花粉症のスタッフにビタミンDを摂ってもらってますが軒並み症状が治まります。
・鼻がすっごい通ります。呼吸が楽です。
・人にもよりますが目のかゆみも止まります。
・蓄膿症が良くなりました（溜まっていた鼻？膿？が全部出ました）
花粉症や蓄膿症でお悩みの方は試す価値あり
さて、ビタミンDを何処で買っているのか？
薬局のサプリメント売り場でみてみると
ビタミンD 一ヶ月 1,500円 ビタミンDは500IU
マルチビタミン 一ヶ月 3,000円 ビタミンDは500IU
2000IUのビタミンDを摂るにはこの４倍！！！！
毎月この金額は続けられない。。。
アメリカの大手サプリメント通販【iherb】
ここで調べてみるといっぱい出てきます。
色んなメーカーがいっぱいあって逆に調べきれない。
安すぎても怖いし、高いから良いとも限らないし。
ビルダーさんから聞いていたコスパがよい信頼できるメーカー【now foods】に絞ると
ビタミンD-2000IU が、120粒で800円（税別）！！
安っ！めっちゃ安っ！！
一粒7円以下
月に30粒で200円チョイ
これなら続けられる！
いくら効果があったとしても高いと挫折します。これなら続けられる金額。
ほかにもっと安い所はあったけど、ここで十分です。
実際に飲んでみて信頼できる。
ちゃんとしてるなぁという印象。
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始めるならピークになる前に！
これで良くなると言う事は単純に栄養不足だった説。
人間の体って不思議がいっぱいだぁ。
サプリメントを見ていると欲しい物があり過ぎる。。。今は。。。オメガ3脂肪酸とビタミンEが気になる。。
うずうず。。