誰も教えてくれない姿勢の戻し方

普段から姿勢を気を付けてますか？

「姿勢を真っすぐにすると、余計に疲れる。」

「猫背だけど、どうせ変わらないから。。」
よくお客様から聞く言葉です。

フムフム。わかります。自分も猫背でした。

今日は姿勢の戻し方のお話を。。

猫背は
・背中が丸まっている
・肩が前に入っている
・首、頭が前に倒れている

が起きている事がほとんど。

実は猫背の原因は『お腹を潰している』事が原因の一つなのです。
お腹を潰さなければ猫背にならないのです。

え～～～！

と思った方は一度お試しください。

１.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。

これだけです。

お腹を凹ませたまま猫背にしてみて下さい。
お腹がつかえて猫背になれないですよね！

背中が丸まるから猫背なのではなく、お腹を潰すから(お腹に力が入ってない)から猫背になるのです。

お腹を凹ませただけで姿勢が起きた感覚も出たかと思います。

もう一回言います

１.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。

これだけです。

何にも変わらないじゃん！！
って人もいると思います。

はい！ご用意しております。

その前にお知らせです。
１.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。
これで変わらない人は重度の猫背さんです。重度の猫背さんにはこちら！

２.胸で息を吸います。お腹を膨らませないように息を吸います。

姿勢が起きませんか？
頭が動きませんか？

そこで、
１.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。
をします！

どうですか？
いけたんじゃないですか？

良かったです！
おめでとうございます！！

これで猫背とはバイバイキーン♪

えっ？胸で息が吸えない？無理？

マジで？
マジか。。。

安心してください！そんな事もあろうかと準備していました。

３.手を胸の前で組んで背伸びをします。
 →手は頭の上のまま力を抜きます。
 →もう一回背伸びをします。
 →背伸びをしながら胸で息を吸います。
 →２～３回繰り返します。

２.胸で息を吸います。お腹を膨らませないように息を吸います。

１.おへその下の下。恥骨の上、下っ腹に力を入れるようにしてお腹を凹ませます。

３.２.１の順番ですると。。。どうだ！

姿勢が真っ直ぐになっていませんか？
背中が楽になってませんか？
首が軽くないですか？

姿勢は背中で戻すのではなく、お腹と呼吸で戻すのが正解なのです。

普段、姿勢を気を付けている方にこそ試して頂きたい！！

普段、気を付けてない人はやってみて。

この方法をもっと広めていきます！！